Esta es la DIETA de Jen Selter para aumentar los GLÚTEOS

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Esta dieta presentada por Jen Selter puede tiene los nutrientes necesarios al día, lo que representará en grandes beneficios en el aspecto y firmeza de tus glúteos.

Siguiendo esta dieta por un periodo de 15 días se podrán empezar a notar grandes cambios.

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Desayuno:

  • 2 galletas integrales1 vaso de jugo de naranja o toronja natural
  • 1 vaso de leche descremada
  • 50 grs. de queso fresco
  • 3 claras de huevo

Almuerzo:

  • 1 tazón de fresas o zarzamora

Comida:

  • 2 rebanadas de calabaza y coliflor crudas o al vapor
  • 150 grs. de pasta o arroz integral cocidos y sin grasa

Merienda:

  • 1 vaso de yogurth natural o una pieza de fruta (manzana o pera)

Cena:

  • 1 rebanada de pan
  • 1 taza de té verde
  • 1 lata de sardinas sin aceite o una ensalada
  • 200 grs. de filete de pescado

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Como comentamos anteriormente, siguiendo esta dieta durante 15 días, tendrás resultados positivos. También puedes combinar esta dieta con ejercicios. 
Recuerda que también es importante para que tus glúteos se mantengan más firmes. ¡Inténtalo y coméntanos cómo te fue!