Batido de piña, canela y avena para FORTALECER los tendones y LOS LIGAMENTOS de RODILLAS

Las rodillas tienen un papel muy importante en el cuerpo, pues gracias a ellas podemos movilizarnos de un lado a otro.

tendones-compressorBailar, correr y mantener una estabilidad en el cuerpo, por ende el cuidado de ellas es primordial.

En ocasiones, cuando hacemos alguna actividad física podemos someter a las rodillas a un desgaste o hasta fracturas, además, con el pasar del tiempo algunos tendones o ligamentos se pueden dañar.

Entre las recomendaciones para un buen funcionamiento de las rodillas se encuentra la alimentación, el consumo de ciertos alimento aportan beneficios que cuidan y protegen a las rodillas de contraer enfermedades, fracturas o desgastes.

Batido Para El Funcionamiento De Las Rodillas

Hoy vamos a decirte una receta milagrosa para ayudar a tener unas rodillas fuertes y libres de desgastes.

Batido de piña con canela y avena

Ingredientes:

  • 250 mililitros de agua
  • 1 taza de avena instantánea
  • 40 gramos de miel
  • 2 tazas de piña rebanada
  • 1 taza de jugo de naranja en lo posible natural
  • 7 gr de canela en polvo
  • 40 gr de almendras trituradas

Procedimiento:

  1. Hervir el agua y colocar la avena removiendo constantemente hasta que esté cocida. Después licuar la piña hasta obtener su jugo.
  2. Luego, en la misma licuadora poner la avena y los demás ingredientes de la lista. Finalmente, puedes agregar unos cubos de hielo para darle un efecto granizado al batido.

La receta aporta muchos nutrientes al cuerpo humano como por ejemplo: la vitamina C, el silicio, el magnesio y la bromelina que es uno de los mejores desinflamantes naturales que ayudan a disminuir la inflamación y el dolor presente en las rodillas.

La avena, que es uno de los principales ingredientes en este batido, es rica en fibra motivo por el cual debemos aprovechar los minerales que fortalecen los huesos como el sodio, magnesio y calcio.

Por su parte, la canela contiene cinamaldehido, que actúa como un antiinflamatorio, antiespasmódicas y anticoagulantes.

Es bueno que si sufres actualmente de dolores a nivel de la rodilla consultes con un médico especialista, quien te mandará tratamientos y probablemente terapias de rehabilitación.