¿Sabes lo que hace esta postura de tus dedos? Tira de tu dedo anular con el pulgar y tú cuerpo te lo agradecerá

mudra-mr6t6i05s4ponp7lyq36a48hi8eva4nhx4gn897oo4Las posturas de nuestras manos o mudras juegan un papel muy importante en muchas cosas, pero también tienen un papel importante al momento de la práctica del yoga. Las posturas de manos o “mudras” mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. Aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.

A continuación te mostraremos 7 de los mudras más conocidos e importantes:

CHIN MUDRA

muntra-1Postura: Une el dedo índice con el dedo pulgar, estira el resto de los dedos apuntando hacia delante.

Efecto: Desarrolla la calma y la meditación. El dedo índice representa la individualidad, mientras que el pulgar representa el espíritu universal. El resto de los dedos reflejan los diferentes estados de la energía. Este mudra sirve para sentirte uno con el universo. Nos ayuda a aceptarnos en el aquí y el ahora. Al unir nuestros dedos índice y pulgar cerramos el circuito energético para conseguir la relajación y armonía completa.

SHUNYA MUDRA

mudra-1Postura: Sostén sobre la palma de la mano el dedo corazón ayudándote del pulgar. Mantén los demás dedos estirados hacia delante.

Efecto: Desarrolla la sabiduría. También conocido como “mudra del cielo”, esta postura nos ayuda a mantener la mente despejada y a olvidarnos de nuestros problemas.

PADME MUDRA

mudra-2Postura: Coloca las manos frente a tu pecho, con los dedos estirados y las muñecas unidas, haz que se toquen tus dedos pulgares e índices.

Efecto: Alivia la tristeza del corazón. Esta postura, también llamada “mudra del loto”, aúna el cuerpo y la mente para ayudarnos a eliminar los posibles problemas amorosos que podamos estar sufriendo.

DHYANA MUDRA

mudra-3Postura: Coloca las palmas de las manos mirando hacia arriba sosteniendo la derecha sobre la izquierda de forma horizontal a la altura del abdomen. Por último, haz que las puntas de tus pulgares se toquen.

Efecto: Ayuda a calmar la mente. Esta postura, también conocida como “mudra del vacío”, favorece nuestra meditación y concentración. Al realizarla nos será más fácil aclarar la mente para poder comunicarnos con nuestro interior.

USHAS MUDRA

mudra-4Postura: Entrelaza las manos dejando el pulgar derecho entre el pulgar y el dedo índice de la mano izquierda.

Efecto: Alivia el estrés. Esta postura, también llamada “mudra de la paz”, nos ayuda a renovar la energía y a despertar la creatividad y la sexualidad.

SURYA MUDRA

mudra-5Postura: Coloca el dedo anular sobre la palma de la mano ayudándote de los pulgares. Deja los demás dedos estirados hacia delante.

Efecto: Mejora el sistema digestivo. Se cree que es capaz de nivelar el colesterol y ayudar a reducir el peso corporal. Además, nos ayuda a calmar la ansiedad y a corregir posibles problemas digestivos.

ATMAJALI MUDRA

mudra-6Postura: Junta las palmas de las manos verticalmente a la altura del pecho.

Efecto: Nos ayuda a encontrar armonía y equilibrio. Esta postura también llamada “mudra del amor” favorece la meditación y la conciencia. También se trata de un gesto de reverencia hacia el respeto y el amor. Nos ayudará a obtener armonía, equilibrio, silencio y paz.