Logra un SUEÑO PROFUNDO con el té de Plátano con Canela. ¡No más noches sin poder dormir!

El té de plátano con canela es una bebida ideal para antes de ir a la cama, ya que ayuda a conciliar el sueño. Es rápido, fácil y además tiene un sabor delicioso. Gracias al magnesio y potasio que contienen las cáscaras de plátano, los vasos sanguíneos y los músculos se relajan, ayudando así a un mejor descanso.

Dedicarle por lo menos 7 u 8 horas diarias a un sueño adecuado es determinante para tener en cuenta una buena calidad de vida y un mejor rendimiento, tanto físico como mental.

Ciertos alimentos poseen la propiedad de promover el estado de relajamiento necesario para dormir, en tanto otro, generan un estado de alerta contrario al sueño. El té de plátano con canela nos ayuda a dormir, ya que contiene un aminoácido llamado triptófano, que el cuerpo utiliza para fabricar las hormonas del sueño: serotonina y melatonina. 

Receta del té de plátano con canela 

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Ingredientes: 

  • 1 plátano orgánico
  • Una pizca de canela
  • 1 litro de agua

Elaboración:

  1. Lava muy bien el plátano (éste debe ser orgánico, ya que como haremos el té con cáscara, y en dado caso de que no lo sea, puede contener pesticidas perjudiciales para nuestra salud).
  2. Corta los dos extremos del plátano.
  3. Colócalo en el agua hirviendo (con cáscara).
  4. Déja hervir por 15 minutos aproximadamente.
  5. Cuela la preparación y vierte el agua en una taza.
  6. Espolvorea por encima la canela.

¿Como consumir?

  • Toma el té de plátano con canela una hora (aproximadamente) antes de acostarte.
  • Si lo deseas, puedes comer el plátano hervido. Espolvoréale canela por encima y junto con el té disfruta. Esto aumentará el efecto calmante.

Fuente.medicinanatural.com